Tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet ovat toiseksi yleisin syy sairauspoissaoloille. Niskat ja hartiat kipuilevat ja selkään särkee. Vahva lihas ei kuormitu niin helposti kuin heikko ja yleensä heikko lihas on myös jäykkä. Monipuolinen liikunta ei vaadi aina verkkareita ja on täsmäisku kipuja ja kolotuksia sekä sairauspoissaoloja vastaan.

Taukojumpasta apua keskittymiseen ja energisyyteen

Työn tauottaminen on tietotyöläiselle todella tärkeä juttu hyvän keskittymiskyvyn ja palautumisen varmistamiseksi. Somen selailun sijasta liikunta auttaa parhaiten vähentämään stressiä, tekee hyvää keholle että mielelle ja lisää työtehoa loppupäivälle. Lisäksi taukojumppa yhdessä tuo kivaa yhteistä tekemistä ja nostattaa tiimihenkeä.

Yli 80% Voicelink Oy yrityksen työntekijöistä koki olevansa virkeämpiä työpäivän aikana ja sen jälkeen yhteisen 15 minuutin jumppatuokion jälkeen. Lisäksi kaikki osallistujat kokivat saaneensa oikeasti konkreettisia ja hyödyllisiä liikkeitä ja vinkkejä työn tauotukseen ja liikkuvuuden parantamiseen.

Olisiko teillä tarvetta energiselle liikuttajalle ja haluaisitte päästä kokeilemaan miten teidän yritys voisi hyötyä yhteisestä liikuntahetkestä?

 Haluaisitteko tarjota teidän henkilöstöllenne 15 minuutin taukojumpan, jonka avulla he lisäät energisyyttään, keskittymiskykyä ja vähentävät kipuja, joita pitkäaikainen istuminen ja yksipuoliset työasennot voivat aiheuttaa. Lisäksi saadaan tiimihenkeä ja hyvinvointia paremmaksi, kun liikutaan yhdessä. 

Käymme läpi liikkeitä, joita suosittelen nimenomaan teidän yrityksellenne huomioiden työnne haasteet. Yleisesti selkä-, niska ja hartiat kuormittuvat työpäivän aikana ja heikko lihas kuormittuu yleensä helpommin kuin vahva, siksi lihaksista kannattaa pitää hyvää huolta monipuolisen liikkeen avulla. 

 Säännölliset tauot ja liikkuvuusharjoitukset ovat siksi tärkeitä, ettei kroppa tunnu niin kipeältä ja ennaltaehkäistään myös tuki- ja liikuntaelinvaivoja syntymästä (jännitysniska, jäätynyt olkapää, tenniskyynärpää..) Liikkeet ovat helppo toteuttaa vaikka farkut jalassa ja eivät vaadi paljoa tilaa ja järjestelyä vaan onnistuvat kiireisen arjen keskellä tehtäväksi kaiken kuntoisille.  

Jos kiinnostuitte, olkaa rohkeasti yhteydessä yhteydenottolomakkeen kautta, joka löytyy linkin kautta tai esimerkiksi soittamalla/sähköpostia laittamalla.