Luennot
Kaikkea muuta kuin tylsää pönötystä!
Hyvinvoiva henkilöstö on kaikkien etu!
Miten teillä voidaan töissä?
Työelämä on koko ajan hektisempää ja painimme erilaisten kuormitustekijöiden ja haasteiden keskellä ja siksi omaan ja henkilöstön hyvinvointiin panostaminen on suuri voimavara ja kilpailuetu. Yhä useampi työikäinen on ylipainoinen, liikuntaa tulee harrastettua todella vähän tai ei ollenkaan ja syömistottumuksissa olisi parannettavaa.
Mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Keho kuormittuu helpommin töissä, jos emme vahvista ja liikuta sitä. Tämä aiheuttaa erilaisia kipuja ja lisääntyneitä sairauspoissaoloja. Jos emme liiku ja syömme mitä sattuu, nukumme huonosti vastustuskykymme on yleensä heikko, jolloin flunssat tarttuvat helpommin ja taas olemme enemmän poissa töistä. Siksi on äärettömän tärkeää, että työpaikalla kannustetaan liikkumiseen ja hyvinvointiin matalalla kynnyksellä. Luentojen avulla lisäämme jokaisen tietotaitoa esimerkiksi seuraavien asioiden tiimoilta, jotka ovat myös suosittuja luentoaiheita
Suosittuja luentoaiheita:
Hyvinvointi ja jaksaminen arjen prioriteetiksi
Kuormituksen ennaltaehkäisy- Kuinka lisätä salilla omaa jaksamista töissä ja vapaa-ajalla?
Stressinhallinta ja töistä palautuminen
Työhyvinvointi & voimia arkeen
Toimistotyöläisen ravinto & painonhallintavinkit- Konkreettiset vinkit pysyvään muutokseen ja parempaan jaksamiseen
Tavoitteena on suunnitella teille toimiva kokonaisuus, esimerkiksi 1h luento-osuus, jonka jälkeen workshop 2h. Tämä toimii varsinkin silloin, jos teillä on omat liikuntatilat, esimerkiksi kuntosali. Näin tilan saa parhaiten hyödynnettyä!
Jos yrityksenne kuitenkin kaipaa pysyvämpää muutosta koko henkilöstölle suosittelen tutustumaan Hyvinvointivuokraamo-palveluun, jossa voit hankkia valmentajan liikuttamaan teitä esimerkiksi 6h/viikossa yritykseenne!
Lue lisää Hyvinvointivuokraamo palvelusta täältä!
Varaa aika veloituksettomaan suunnittelupalaveriin
Myös innostavat asiat voivat
kuormittaa meitä
Minulla on asiantuntijuuden lisäksi paljon omakohtaista kokemusta asioista, joista luennoin. V. 2020 omat voimavarani hupenivat suorittamisen tiellä. Kukaan ei tullut rajaamaan työntekoa, ja määrittelin itseäni ja arvoani työni kautta. Mitä ikinä teinkään ja kuinka paljon tahansa, se ei riittänyt täyttämään tyhjyyttä, jota tunsin. En saanut unta, ja heräsin yöllä aina samaan aikaan, tunsin muljahteluja sydämessä, olin hyvin itkuinen ja mielialani oli negatiivisempi. En pystynyt pysähtymään tai lepäämään, koska silloinhan en olisi mitään, olisin epäonnistunut. Salitreenistä ei tullut mitään, rauta painoi enemmän kuin normaalisti ja ystäville puhuminen ei auttanut. Mielialan lasku alkoi myös tuntua kehossa, selkärankareumaoireet vahvistuivat. Tuo aika herätti minut todella oman hyvinvointini äärelle ja sai minut kiinnostumaan ihan eri tavalla myös palautumisesta ja mielen roolista palautumiseen. Emme voi pakottaa ylikuormittunutta kehoa ja mieltä palautumaan, vaan meidän on opeteltava erilainen lähestymistapa. Mikään työ maailmassa ei ole oman hyvinvoinnin menettämisen arvoinen.